久しぶりのオフ日
咲樹色☆Ｃanvas！2008/7/4 Friday リラックス&リラックス(笑)
自分の為の時間､有効に使えたかなあ？
家族みんなでご飯食べられるって､
とても素晴らしい事だと思います｡
ありがとう(★p´v｀q)｡の気持ち､
ずっと大事にしていて欲しいなって思います｡
そんな森ティが大好きですから
弟君もそんなお姉ちゃんが大好きだと思いますよ
でも…その内､反抗期が…
って自分には無縁の言葉なんで
どんなもんだか判りませんが？
何か？←何なのよ
それと､体育の授業で“ヨガ”☆
なんか､健康的で良いですね(笑)
自然に､ゆっくり出来る､
なので､家でもやるのが効果的☆カナ
ストレッチ…というか準備体操(笑)は
しっかりやるようにしてます♪
立位体前屈やると､ちょびっと危機感を感じますｗ
こみねっち笑ってる場合じゃねぇなー､とか(ﾉД｀);
話が逸れましたが;
ヨガを続ける事によって､身体が柔らかくなる､と同時に
怪我しにくくなる､という事も言われますね｡
だからこそ､続けて欲しいのと､
正しい運動をする事を覚えて､
今後に繋げて欲しいなと思います(^-^*)
簡易ヨガのページ見て来たんですけど…
くつろぎのポーズ！
これオススメ！
…って寝てるだけやーん｡
と､言いますか､
開脚のポーズとかもぅ最初っから無理ですわ(爆)
自分にあったポーズを選びましょう
みたぃな事も書いてあるｗ
“いろんなところが柔らかくなる”のは良い事だと…
え？
だからホラ頭の中とか←
ゴメッ…ン今日も昼間っから酒飲んだ｡
余談…覚えた事
この体前屈の値が低下すると、何が問題なのでしょうか？
まず、腰が痛くなりやすくなります。
太腿の裏側とお尻、背中の筋肉はつながっています。
太腿の裏側の筋肉が短くなったままにしておけば、
背筋はいつも下からひっぱられている、
つまり緊張している状態のため腰痛がおこりやすくなるわけです。
なぁーるほどーだからかぁ…
